Podnóżek

Podnóżek

Właściwa postawa podczas pracy przy komputerze jest kluczowa do zachowania zdrowej sylwetki. Jednym z niezbędnych elementów jest tutaj podnóżek

Zalety podnóżka

Podnóżek jest daleki od nowoczesnego wynalazku i pojawił się w tym samym czasie, co pierwsze fotele, krzesła i taborety. Mała ławka lub stopień były często używane razem z fotelem, a nawet tronem, o czym świadczą liczne eksponaty muzealne z całego świata. Królewskie dynastie, monarchowie, królowie i faraonowie zawsze chcieli wznieść się ponad swój lud. Masywne, wysokie trony, kompensujące nie zawsze wybitne rozmiary władców, zostały ozdobione drogocennymi kamieniami i symbolami władzy, a z reguły uzupełnione małymi pufami lub poduszkami, które można wykorzystać jako podnóżek.

W dzisiejszych czasach podnóżek nie stracił na znaczeniu i dzięki powszechnemu użyciu komputerów zyskał coraz większą popularność wśród osób, które dużo pracują w pozycji siedzącej. Podnóżek jest nadal używany do oparcia nóg i jest jednym z najważniejszych elementów stanowiska komputerowego, szczególnie istotnym dla osób o małej posturze i osób przyzwyczajonych do pracy przy stole komputerowym w pozycji rozkładanej.

Dla wielu użytkowników komputerów osobistych pozycja na krześle, gdy kolana znajdują się nieco powyżej bioder, jest wygodniejsza niż jest zalecana przez specjalistów, co jest całkiem do przyjęcia, pod warunkiem, że oparcie jest nachylone co najmniej 100-110 stopni w stosunku do siedzenia. W zależności od konstrukcji krzesła komputerowego, poziomu dostosowania do pozycji siedzącej i stopnia zgodności z biomechaniką osoby, gdy ciało jest odchylone do tyłu, kąt w kolanach może wynosić więcej niż 90 stopni, co oznacza obowiązkowe stosowanie podnóżka z pochyłą powierzchnią w tandemie z krzesłem.

Jak zachować prawidłową postawę

Ustaw wysokość krzesła biurowego, tak aby biodra były równoległe do podłogi, a kąt na kolanach wynosił co najmniej 90 stopni. W takim przypadku stopy powinny spoczywać na podłodze całą stopą. Wysokość siedziska w krześle komputerowym lub biurowym można regulować w zakresie od 45 do 55 cm, w zależności od konstrukcji i wielkości oparcia, na którym zamontowane jest krzesło, zakres regulacji wysokości można rozszerzyć. Ustaw wysokość biurka, aby ręce swobodnie spoczywały na powierzchni roboczej, gdy kąt łokci dociskanych do ciała wynosił 90 stopni. Ramiona powinny być równoległe do podłogi i znajdować się w swobodnej pozycji. Wysokość zwykłego biurka, pisania lub pracy na rynku wynosi średnio od 74 do 78 cm, a możliwość dostosowania wysokości stołu od 2 do 4 cm pozwala na ustawienie powierzchni roboczej do poziomu potrzebnego użytkownikowi.

W praktyce standardowe ustawienia fotela komputerowego i biurka wystarczą osobom, których wzrost mieści się w zakresie od 175 do 185 cm. Jeśli jednak użytkownik wzrośnie poniżej 170 cm, wysokość siedziska fotela komputerowego na 45 cm może nie być wygodna, ponieważ stopy nie sięgną podłogi. Podobnie jak wysokość biurowego stołu wynosi 78 cm, będzie to absolutnie nie do przyjęcia dla osoby, której wysokość przekracza 190 cm, ponieważ będzie musiał pochylić się nad stołem, aby pracować z klawiaturą.

Previous Najlepsze obroty do polki samochodowej

Może to Ci się spodoba

Life&Style 0 Comments

Kołdra sensoryczna Gravity (obciążeniowa) – opis, działanie, funkcje

Kołdra obciążeniowa, czyli kołdra sensoryczna, to rodzaj przykrycia dla dzieci o działaniu leczniczym. Jeżeli Twoje dziecko ma chorobę, której objawami są problemy ruchowo-myślowe (np. ADHD, zespół Downa, zespół Aspergera czy

Life&Style 0 Comments

Oszczędny Polak na zakupach – cel: sklep spożywczy

Można przeżyć bez nowego gadżetu czy sezonowej wymiany garderoby, ale z pewnością nie da się przeżyć bez jedzenia i picia – truizm, ale z drugiej strony ta ‘oczywista oczywistość’ daje

Life&Style 0 Comments

Co u stomatologa za darmo na NFZ? Sprawdź czy w Poznaniu można leczyć zęby na NFZ

Wybierasz się do stomatologa, ale nie wiesz, jakie zabiegi wykonywane są w ramach NFZ, a za jakie trzeba zapłacić? Przedstawimy, jakie zęby wyleczysz za darmo oraz jak szukać gabinetu stomatologicznego

0 Comments

Brak komentarzy!

You can be first to comment this post!

Zostaw odpowiedź