Trendy w dietach na nowy rok 2022

Rok 2021 zbliża się ku końcowi. Jest to czas refleksji nad minionymi 12 miesiącami i snucia planów na przyszłość. Często naszą uwagę skupiamy na kwestiach dietetycznych. Nie tylko na tym, ile schudliśmy lub przytyliśmy, ale także na tym, jak się odżywiamy, co wybieramy i jakie nowe smaki odkrywamy. Podczas gdy niektóre trendy dietetyczne będą popularne w 2022 roku, inne mogą zyskać większą uwagę, jeszcze inne mogą stać się bardziej popularne. Jakie są najpopularniejsze diety na najbliższe miesiące?

Najważniejszymi priorytetami pozostają zdrowie i troska o środowisko

Nie ulega wątpliwości, że trend odżywiania świadomego ekologicznie i zdrowotnie będzie głównym trendem dietetycznym w 2022 roku. W pierwszej kolejności należy zwrócić uwagę na wegetarianizm i weganizm. Większym uznaniem powinien cieszyć się fleksitarianizm, który skupia się na ograniczeniu spożycia mięsa bez jego całkowitej eliminacji. Nadal na znaczeniu będzie zyskiwać dieta śródziemnomorska, która jest bogata w warzywa, owoce, ryby, zdrowe tłuszcze (zwłaszcza oliwę), naturalne przyprawy i lokalną żywność.

Więcej o porad i trendów dietetycznych znajdziesz na https://doram.pl/

Wpływ pandemii w diecie na odporność i walkę z nią

Epidemia koronawirusów nadal wywiera znaczący wpływ na nasze codzienne życie. Nic więc dziwnego, że do diety będziemy dodawać produkty wzmacniające odporność oraz pomagające w walce ze stresem i złym odżywianiem się spowodowanym blokadą. Dieta DASH, która wspiera układ krążenia poprzez spożywanie mniejszej ilości soli i przetworzonej żywności, może stać się bardziej popularna. Jedzenie resztek lub zero odpadów stanie się bardziej popularne. Diety, które łączą efektywność i smaczne jedzenie również zyskają na popularności.

Indywidualne potrzeby żywieniowe i trendy żywieniowe

Dieta planetarna, która zmniejsza spożycie mięsa i redukuje emisję dwutlenku węgla dzięki produktom pozyskiwanym lokalnie, oraz menu skupiające się na pokarmach wzmacniających odporność będą najpopularniejszymi trendami żywieniowymi w 2022 roku. Ważne jest, aby najpierw rozważyć swoje osobiste potrzeby. Chociaż korzyści środowiskowe i zdrowotne wynikające z diety planetarnej stają się coraz bardziej popularne, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek rodzaju zdrowej diety.